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Marathon „Weiblichkeit in Bewegung“

GRATISKURS!

Marathon „Weiblichkeit in Bewegung“

GRATISKURS!

Wolltest du immer schon mal Ballett tanzen? Möglicherweise war es dein Traum als du noch ein kleines Mädchen warst? Dann habe ich eine erfreuliche Neuigkeit für dich!!! JETZT hast du die Chance deinen Traum zu leben  und mit mir in diese zauberhafte Welt einzutauchen:

Wann:  Ab 15.04 für 7 Tage jeweils um 09:00 Uhr
Dauer:  ca. 15 Minuten
Wo: in meinem Instagram Account (Lifeübertragung)
Bedingungen: Werden im meinen Posts im Instagram genau beschrieben.
Kosten: KEINE!

Für WEN ist dieser Marathon:

  • Für alle Frauen die Freude an der Bewegung haben
  • Für alle die sich Ihren Traum, eine Ballett Tänzerin zu sein, erfüllen wollen
  • Für diejenigen denen die Decke zuhause auf den Kopf fällt
  • Für Ballett „Liebhaberinnen“
  • Für alle mutigen und natürlich für alle weniger mutigen
  • Für alle Neugierigeren
  • Für alle die gesund sind
  • Für diejenigen von Euch die zu wenig Zeit haben
  • …und natürlich für alle körperbewussten unter Euch unabhängig vom Alter!

Für WEN ist dieser Marathon NICHT:

  • Für diejenigen die lieber auf der Couch liegen
  • Für diejenigen die immer einen Grund finden sich nicht zu bewegen
  • Für werdende Muttis

Noch Fragen? Schreib mir:

instagram

KURSE VOR ORT

nachfolgende Termine können auf Grund von COVID-19 zur Zeit leider nicht stattfinden:

Klassisches Ballett an der Stange

Wann: Jeden Montag von 19:30 bis 20:20 Uhr
Wo: Innsbrucker Straße 72, 6130 Schwaz, 1. Stock (Eingang über Sauna)
Kosten: 1. Stunde gratis, Zehnerblock EUR 150,–
Beginn: jederzeit, Voranmeldung erforderlich
Outfit: Bequeme körperbetonte Trainingsbekleidung (Leggings, T-Shirt, Ballettbody etc.). Socken, Gymnastikpatschen oder Ballettschläppchen

Ballettworkout

Wann: Jeden Mittwoch von 18:30 bis 19:20 Uhr
Wo: Innsbrucker Straße 72, 6130 Schwaz, 1. Stock (Eingang über Sauna)
Kosten: 1. Stunde gratis, Zehnerblock EUR 150,–
Beginn: jederzeit, Voranmeldung erforderlich
Outfit: Bequeme körperbetonte Trainingsbekleidung (Leggings, T-Shirt, Ballettbody, etc.)

Ballettfloor

Wann: Jeden Montag von 18:30 bis 19:20 Uhr
Wo: Innsbrucker Straße 72, 6130 Schwaz, 1. Stock (Eingang über Sauna)
Kosten: 1. Stunde gratis, Zehnerblock EUR 150,–
Beginn: jederzeit, Voranmeldung erforderlich
Outfit: Bequeme körperbetonte Trainingsbekleidung (Leggings, T-Shirt, etc.)

Stretching

Wann: Jeden Mittwoch  von 19:30 bis 20:20 Uhr
Wo: Innsbrucker Straße 72, 6130 Schwaz, 1. Stock (Eingang über Sauna)
Kosten: 1. Stunde gratis, Zehnerblock EUR 150,–
Beginn: jederzeit, Voranmeldung erforderlich
Outfit: Bequeme körperbetonte Trainingsbekleidung (Leggings, T-Shirt, Balletttrikot etc.), Socken oder Barfuß.

PROGRAMME

Stretching

Raus aus dem Stress – hinein in ein positives Lebensgefühl! Mit gezielten und ausdauernden Dehntechniken erlernen wir im Kurs die Selbstregeneration unseres Körpers. Stretching kann Ihnen helfen den Körper von Muskelverspannungen- & krämpfe zu entlasten, die Wirbelsäule zu stärken, die Blutzirkulation zu normalisieren, das Verdauungssystem zu verbessern, die Arbeits- & Konzentrationsleistung zu steigern und viele weitere, positive Effekte für Ihren Körper zu erzielen.

Stretching hat zudem insbesonders positive Auswirkungen auf die Stressentlastung. Konstante Anspannung des Nervensystems durch negativen Stress (wie z.B. Muskelverspannungen), ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf eine urzeitlich bedingte „Gefahrenstellung“ der Sinne. Der Körper erhält durch Stress das Signal, dauerhaft in Bereitschaft stehen zu müssen, um besonders reaktionsfähig zu sein. Dies überlastet auf Dauer die Sinne und sorgt für starkes Unwohlbefinden. Führt man durch Stretching eine Muskelentspannung der angespannten Körperzonen herbei, wird dem Körper aktiv ein Signal gegeben, endlich loslassen zu dürfen. Er beginnt sich zu erholen. Zudem beeinflusst Stretching die Beweglichkeit des Körpers auf positive Weise. Es verbessert die Fehlhaltung des Körpers oder beugt dieser vor.

Der erste Schritt im Stretching ist das Freiwerden von negativen Emotionen wie Ärger, Gereiztheit oder Widerstand. Mit der richtigen Technik des Dehnens erfahren und üben wir dann die erforderliche Willensstärke und Kräftigung des Geistes zur vollkommenen Entspannung.

Klassisches Ballett

Ballett ist eine der schönsten und meist beeindruckendsten tänzerischen Ausdrucksformen, die sowohl Stärke, Beweglichkeit und Grazie fordern. Der Ballettunterricht ist systematisch aufgebaut und folgt meist einem bewährten Muster.

Die Ballettübungen verbessern die Körperwahrnehmung und Körperausdruck, verleihen grazilen und leichten Gang, stärken unser Selbstvertrauen und steigern unser Lebensgefühl.Von Innen-nach-Außen wird ein Körpergefühl entwickelt für die optimale Balance zwischen Kraft und Dehnung, Kontrolle und Leichtigkeit und Freude und Schweiß.

Die Ballettgrundlagen sind eine wunderbare Ergänzung – und manchmal sogar eine Voraussetzung – für andere Tanzformen. Klassisches Ballett ist in jedem Alter erlernbar und benötigt keine Vorkenntnisse oder sonderliche Fähigkeiten.

Ballettfloor

Ballettfloor ist speziell zur Entfaltung eines gekräftigten weiblichen Körperempfindens entwickelt worden. Durch das neue und moderne Trainingsmodell wird die Straffung des Bindegewebes unterstützt und eine Verbesserung der Körperhaltung herbeigeführt. Das Training ist gelenkschonend und angenehm herausfordern angelegt. Sie erlangen im Kurs durch bewusstes Eingehen von stärkenden Bewegungsabläufen eine grazile, gekräftigte Körperhaltung und trainieren Ihre Balance und Koordination. Mit Ballettfloor finden Sie mit Spaß zum neuen Körpergefühl!

Balletworkout

Mit einfachen Ballettübungen zur Top-Figur! Ergreifen Sie die Chance, etwas Neues zu probieren. Einzigartiges Cardio-Training das die Fettverbrennung und das Herz-Kreislauf-System anregt und die Haltung verbessert. Balletworkout löst Verspannungen, reduziert Stress, verbessert die Haltung und verleiht zudem gute Laune. In Summe ein großartiges Geist-Körper-Training für alle Altersgruppen.

Private Training

Ein auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenes Workout bei dem Sie bereits von der ersten Minute an all jene Bereiche Ihres Körpers trainieren die Ihnen am wichtigsten sind. Ergreifen Sie die Chance, Ihr individuelles und vor allem einzigartiges 1:1 Training zu erleben.